Ez a relaxációs zene olyan gondosan komponált frekvenciákat és lágy dallamokat tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek a stressz csökkentésében és a pihenés elmélyítésében. A természet hangjaival harmonikusan egyesülő zenei elemek együttesen biztosítják a teljes ellazulást és a minőségi alvást. Az alaposan megtervezett frekvenciák hozzájárulnak az agyhullámok lelassításához, megkönnyítve a mély relaxációt és az elalvást.
Gyakorlat:
Nap lezárása: Kapcsold be a zenét, és képzeld el, hogy az agyad minden gondolatot és tevékenységet egy képzeletbeli „nap végi dobozba” helyez. Lassan csukd be ezt a dobozt, és érezd, ahogy a nyugalom átveszi a helyét. A zene lágy dallamai segítenek elengedni a nap eseményeit, hogy teljesen megpihenj és békésen lezárd a napot.
Tipp:
Próbáld úgy alakítani az estédet, hogy lefekvés előtt egy frissítő fürdőt vegyél, és kerüld az étkezést az utolsó két órában! Szellőztesd ki a szobát, és teremts csendes, nyugodt légkört. Hallgasd a zenét lefekvéskor, hogy segítsen a mély, pihentető alvás elérésében.