Ez a relaxációs zene lassan pulzáló, precízen megkomponált frekvenciákat tartalmaz, amelyek célja, hogy az elmét mély relaxációs állapotba vezessék. A dallamok és ütemek szelíd harmóniája fokozatosan csökkenti a feszültséget, segítve a testet és az elmét abban, hogy elérjék a pihentető alvást. A zene kifejezetten az agyhullámokkal szinkronizálva lett kialakítva, így segítve a felhasználót a gyorsabb elalvásban és a stresszmentes éjszakák megtapasztalásában.
Gyakorlat:
Szemlazítás: Kapcsold be a zenét, feküdj le csukott szemmel, és képzeld el, hogy egy meleg, nyugtató fény árad a szemedre. Érezd, ahogy ez a fény fokozatosan ellazítja a szemizmaidat, miközben a zene segít elmélyíteni ezt az ellazulást, és minden feszültséget felold a szemeid körül.
Tipp:
Az estét egy nyugodt fürdővel zárd, és kerüld az evést a lefekvés előtti két órában! Szellőztesd ki a szobát, és biztosítsd, hogy csendes, nyugodt legyen a környezeted. Kapcsold be a zenét lefekvéskor, hogy segítsen a pihentető alvásban.