Ez a relaxációs zene kifinomult, professzionálisan komponált hangokkal segít megteremteni a tökéletes elalvási környezetet. A lágy, mély tónusok gondosan beállított frekvenciákon vibrálnak, hogy fokozatosan csillapítsák az elmét és a testet. A binaurális ütemek, amelyek tudományosan bizonyítottan segítik az agyhullámok elcsendesítését, hatékonyan támogatják a stresszoldást és az elalvást. A természet hangjai harmonikusan illeszkednek a zenei kompozícióba, ezzel erősítve a relaxációt, miközben a lassú ütemek nyugodt, pihentető állapotba vezetnek. Ezek a zenei elemek egyedi módon lettek összeállítva, hogy az alvás minden fázisában támogassanak, és mélyebb, pihentetőbb alvást biztosítsanak.
Gyakorlat:
Kapcsold be a relaxáló zenét, és kezdj el lassan visszafelé számolni 100-tól. Minden egyes számnál érezd, ahogy egyre mélyebben ellazulsz. Ahogy haladsz visszafelé, hagyd, hogy a zene és a számolás együttesen segítsen teljesen megnyugodni és elmerülni a pihenésben.
Tipp:
Gondoskodj arról, hogy az estédet egy nyugodt fürdőzéssel zárd, és legalább két órával lefekvés előtt már ne fogyassz nehéz ételeket vagy nassolnivalót! Szellőztesd ki a hálószobát, és teremts nyugodt, csendes környezetet a pihentető alváshoz. Kapcsold be a zenét lefekvéskor, hogy segítsen a mély alvás elérésében.