Minden hang ebben a relaxációs zenében különleges precizitással lett megkomponálva annak érdekében, hogy elősegítse a test és az elme teljes ellazulását. Az egyedileg beállított frekvenciák a lassú, mély ütemekkel kombinálva segítik az agy relaxációs állapotba történő átmenetét, míg a finom dallamok és természetes hangok természetes módon vezetik át az ébrenlétből az alvásba. Az ilyen típusú hangterápia bizonyítottan javítja az alvás minőségét és hatékonyan csökkenti a stresszt, hogy pihentetőbb éjszakai alvást biztosítson.
Gyakorlat:
Kapcsold be a zenét, feküdj az egyik oldaladra, és húzd fel a térdeidet kényelmesen. Pihenj így néhány másodpercig, majd lassan fordulj át a másik oldaladra. Ismételd meg a gyakorlatot legalább 10-szer. A zene lágy hangjai közben ez a finom mozdulat segít a tested és az elméd nyugalmát kiegyensúlyozni, támogatva a mélyebb ellazulást és az elalvást.
Tipp:
Az estéd legyen nyugodt és pihentető: vegyél egy frissítő fürdőt, és a lefekvés előtti két órában már ne egyél! Szellőztesd ki a hálószobát, és gondoskodj nyugodt környezetről. A relaxációs zene lefekvéskor segít, hogy mély, zavartalan álomba merülj.