Ez a zene lassú, nyugtató dallamokkal és finoman összehangolt binaurális ütemekkel készült, hogy elősegítse a mély relaxáció és pihenés elérését. A precízen beállított frekvenciák célzottan hatnak az agyra, lassítva annak aktivitását, hogy könnyebben átálljon a mélyalvás állapotába. Az ütemek és dallamok tudatosan lettek összeválogatva, hogy csökkentsék a stresszt és elősegítsék a belső nyugalmat, így támogatva a pihentető és regeneráló alvást.
Gyakorlat:
Nyugtató pontok érintése: Kapcsold be a zenét, majd finoman érintsd meg az orrnyergedet és a homlokodat. Lélegezz mélyen, miközben elképzeled, hogy minden egyes kilégzéssel a feszültség lassan távozik a testedből. A zene lágy dallamai segítenek még inkább elengedni a stresszt, és a nyugtató érintések fokozzák a relaxációt, hogy teljesen ellazulhass.
Tipp:
Feküdj le frissen fürödve, és próbáld meg elkerülni az étkezést és nassolást a lefekvés előtti két órában. Szellőztesd ki jól a hálószobát, és teremts zavartalan, pihentető környezetet. A lefekvéskor hallgatott zene segít mély álomba merülni.