Ez a relaxációs zene egyedülálló binaurális ütemekkel és természet hangjaival lett megkomponálva, kifejezetten a mély alvás és a stresszoldás támogatására. A frekvenciák finomhangolt beállításai segítenek a test és az elme teljes ellazulásában, biztosítva a pihentető alvás elősegítését. A természet hangjai és a lassú dallamok harmonikus keveréke fokozza a relaxáció hatékonyságát, hozzájárulva a stresszmentes éjszakákhoz.
Gyakorlat:
Nyak és váll nyújtás: Kapcsold be a zenét, majd fekvés közben lassan hajlítsd oldalra a fejed, hogy érezd, ahogy a nyakad és vállaid finoman nyúlnak. Tartsd meg néhány másodpercig, majd lassan fordítsd a fejed a másik oldalra, addig ismételd a mozdulatot amíg kényelmesnek érzed. A zene segít még mélyebben ellazítani az izmokat, miközben minden nyújtással csökken a feszültség.
Tipp:
Esti rutinod részeként frissülj fel egy fürdővel, és figyelj arra, hogy a lefekvés előtti két órában már ne egyél vagy nassolj! Szellőztess ki jól, és teremts zavartalan környezetet. A relaxációs zene lefekvéskor segít mély, nyugodt alvásba merülni.