Ez a relaxációs zene gondosan megkomponált dallamokkal és mély, lassú ütemekkel van felépítve, hogy támogassa a stresszoldást és a gyors elalvást. A frekvenciák különleges kombinációja segít az agynak lelassítani, miközben finoman átállítja azt a nyugalom állapotára. Ez a zene célzottan az agyhullámokra hat, elősegítve a pihentető éjszakai alvást és a testi-lelki regenerációt. A háttérben hallható finom természetes hangok pedig tovább fokozzák az ellazulást, így biztosítva a mély, nyugodt pihenést.
Gyakorlat:
Selyem lepel vizualizáció: Kapcsold be a zenét, és képzeld el, hogy egy puha, selymes lepel borít be téged tetőtől talpig. Ez a lepel megvéd minden külső zavartól, és ahogy finoman körülölel, mély nyugalmat hoz. A zene és a vizualizáció együtt segít elmélyíteni az ellazulást, hogy teljesen elmerülj a pihenésben.
Tipp:
Az estét koronázd meg egy frissítő fürdővel, és legalább két órával lefekvés előtt már ne egyél vagy nassolj! Gondoskodj a szoba megfelelő szellőztetéséről, és teremts nyugodt környezetet az alváshoz. Kapcsold be a zenét lefekvéskor, hogy elősegítse a mély, nyugodt alvást.